不宜空腹飲酒
因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉,的預(yù)防方法就是在喝酒之前,先食用油質(zhì)食物,如肥肉、蹄膀等來保護(hù)胃黏膜,以防止酒精滲透胃黏膜屏障。因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間變長。這是飲酒不醉的主要訣竅之一。
吃火鍋不宜飲白酒
人們在冬季會經(jīng)常吃火鍋,而由于氣候干燥,特別是麻辣鍋底容易上火,甚至輕微損傷身體,當(dāng)過濃的辣味物質(zhì)刺激到腸胃使其擴(kuò)張,造成消化道的過度充血,損傷腸胃黏膜,甚至?xí)又匚秆?、胃潰瘍患者的病情,如果此時再飲用白酒,高濃度的酒精也會破壞胃表面的黏液保護(hù)層,并讓胃壁蛋白質(zhì)受損,產(chǎn)生一種類似“”的效果。
宜慢不宜快
如果你是飲白酒,千萬不要豪邁的“一飲而盡”。分成小口喝會減輕酒精對口腔和胃黏膜的傷害。如果是喝啤酒,要等待啤酒沫落下以后再喝,否則會造成腹脹。事實上,飲酒后五分鐘乙醇就會進(jìn)入血液,30~120分鐘時乙醇濃度達(dá)到頂峰。飲酒速度越快,你的醉酒速度也就越快。若慢慢飲下,身體就有足夠的時間分解乙醇,減少醉酒幾率。
飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液,30―120分鐘時血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入,體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產(chǎn)生量就少,不易喝醉。
不可混飲
不同種類的酒不能混合飲。啤酒雖然是低酒料,但其中含有二氧化碳和大量水分,與白酒混喝后,會加速酒精在全身的滲透作用,對、胃腸和臟等器官發(fā)生強(qiáng)烈的刺激和嚴(yán)重的危害,影響消化酶的產(chǎn)生,使胃酸分泌減少,導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等癥,對心腦血管危害大。因此,啤酒與白酒不宜同時飲用。
葡萄酒尤其是干紅葡萄酒中,重要的保健功效成分是神奇的白藜蘆醇。白藜蘆醇具有、、、抗血栓、抗高血脂癥等作用。節(jié)日期間少量飲用白酒或葡萄酒不失為一種健康的飲酒方式。
綠葉蔬菜不可少
酒精對的傷害很大,而綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護(hù),同時如果有豆類食物的話也可以選擇多吃,大豆中的卵磷脂同樣可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。
豬肝可解酒
在聚餐的時候點上一盤豬肝!豬肝營養(yǎng)豐富,而且對乙醇的分解功效尤為突出。常飲酒的人體內(nèi)的維生素B會大量流失,豬肝富含維生素B,美味又的豬肝是喝酒時的好伴侶!
甜點加水果
飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子,酒味會消失”,這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代謝掉,甜點心也有大體相仿的效果。
酒后忌飲茶
李時珍在《本草綱目》中記載:酒后飲茶傷,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出,茶水會刺激胃酸分泌,使酒精更容易損傷到胃黏膜;同時,茶水中的茶堿和酒精一樣會導(dǎo)致心跳加速,更加重了負(fù)擔(dān)。
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